Calentamiento corporal

El calentamiento corporal 

Como su nombre lo indica, consiste en aumentar la temperatura, para ello debe hacerse de manera paulatina, conllevando a un gasto calorico equilibrado. Ello permite una serie de posibilidades en el cuerpo humano.

1) Poner a punto los sentidos a partir de los sensores.

2) Poner a punto las articulaciones y músculos en pro de posibilitar mayor eficiencia en los movimientos y evitar molestias.

3) Generar una mayor irrigación sanguínea, la cual aporta energía en los músculos, tendones y ligamentos, posibilitando el suministro adecuado de  nutrientes, oxigeno y agua.

4) Protege de incidentes cardio vasculares, lesiones y dolores.

El calentamiento depende de la acción a realizar, por ende esta preparación física pudiéramos determinarla para alto impacto, o bajo impacto.

Si sabemos que la acción a realizar es de alto impacto porque conlleva a gran exigencia corporal por ejemplo, practicar fútbol, baloncesto, jugar yermis etc, debe realizarse teniendo en cuenta los siguientes 3 pasos:

1) Movilidad articular.

2) Activación Muscular.

3) Activación muscular, generalmente partiendo del sistema vegetativo .