Taller 1 grado septimo

CULTIVANDO SUEÑOS

POR UN MEJOR PROYECTO DE VIDA

GRADO   7

Docente

LEONARDO RIOS ORTIZ

TABORA-BOGOTA– COLOMBIA

2018

GRADO SEPTIMO DE BACHILLERATO  

NOMBRE Y APELLIDO:

SEXO     M___      F___  EDAD:            FECHA DE NACIMIENTO: ___/___/___/      

RH____                                    NÚMERO DE TELEFONO: __________________

IDENTIFICACION:                                             

NOMBRE DEL ACUDIENTE: _____________________________________

TELEFONO ACUDIENTE: ________________________________________

TALLA:                              PESO:

ANTECEDENTES MEDICOS: ______________________________________

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Yo________________________como acudiente de_________________________ autorizo a mi hijo (a) a participar en las clases de educación física y doy fé que se encuentra en un estado óptimo de salud y le he llevado a sus respectivos chequeos médicos, de presentarse alguna novedad de salud me comprometo a informar y presentar los soportes médicos para el caso específico.

FIRMA ESTUDIANTE

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FIRMA DEL ACUDIENTE

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¿CALENTAMIENTO ES?

¿QUE CAMBIOS EN LA HOMEOSTASIS DURANTE EL CALENTAMIENTO?

Para conseguir ese estado óptimo de preparación, el calentamiento debe producir unos cambios que rompan con la homeostasis de nuestro organismo. El principal efecto que se persigue con el calentamiento es un aumento de la temperatura corporal, ya que una temperatura óptima (esta se encuentra por encima de la temperatura en estado de reposo) favorece multitud de procesos celulares ya sean metabólicos, nerviosos o psicológicos.

-A nivel físico: El musculo se pone activo eficazmente para realizar la tarea correspondiente.

-A nivel fisiológico: Al aumentar la frecuencia cardiaca las proteínas viajan más eficazmente a través del torrente sanguíneo hacia todas las partes de nuestro cuerpo.

-A nivel psicológico: Te pones más tranquilo(a) y te des estresas.

El calentamiento debe ser progresivo, de menor a mayor intensidad, y se debe ir aumentando conforme se va incrementando la temperatura muscular.

A nivel práctico, uno sabe cuándo está lo suficientemente caliente para comenzar el trabajo, normalmente es cuando se empieza a sudar, normalmente a los 20 minutos de comenzar la actividad.

·         Aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión arterial

·         Vasodilatación de los capilares y aumento del volumen de sangre que llega al músculo

·         Aumento la frecuencia respiratoria y el volumen de aire movilizado

·         Mejora de la actividad enzimática de los procesos metabólicos aeróbicos y anaeróbicos

·         Favorece la transmisión de los estímulos nerviosos, aumenta la velocidad de reacción y contracción.

·         Disminución y canalización del estrés de competición.

·         Disminución de la ansiedad y la fatiga inicial.

·         Aumenta la concentración, la autoconfianza y el nivel de motivación